Как започва, какви са последствията и как да се освободиш?

Обезценяването е една от най-разрушителните психологически програми. То не оставя видими белези, но постепенно разрушава самочувствието, увереността и желанието за развитие. Най-опасното е, че с времето човек започва сам да вярва, че не е достатъчно добър.

Когато това се повтаря години наред, обезценяването се превръща във вътрешен глас, който саботира всяко важно решение.

Как Менталната терапия може да помогне за промяната на навиците?

Повечето хора започват диета с огромно желание. След няколко седмици отслабват, а след време килограмите се връщат. Проблемът често не е само в храната. Проблемът е в навиците, емоциите и начина на мислене, които ежедневно влияят върху избора ни.

💥 Защо отслабването е толкова трудно?

Емоционално хранене

Много хора не ядат, защото са гладни. Те ядат, когато са под стрес, самотни, тревожни или отегчени. Храната временно успокоява емоциите, но не решава причината за тях.